Zdrowie

Zdrowie jest stanem pełnego komfortu fizycznego, psychicznego i społecznego. Dobre samopoczucie fizyczne polega na prowadzeniu zdrowego trybu życia w celu zmniejszenia ryzyka zachorowania. Utrzymanie sprawności fizycznej, na przykład, może chronić i rozwijać wydolność oddechową i pracę serca, siłę mięśni, elastyczność i skład ciała.

Zdrowie fizyczne i dobre samopoczucie pomagają również zmniejszyć ryzyko urazów lub problemów zdrowotnych. Przykłady obejmują minimalizowanie zagrożeń w miejscu pracy, uprawianie bezpiecznego seksu, uprawianie dobrej higieny lub unikanie używania tytoniu, alkoholu lub nielegalnych narkotyków.

Czynniki sprzyjające dobremu zdrowiu:

Człowiek rodzi się z różnymi genami, a u niektórych osób niezwykły wzorzec genetyczny może prowadzić do stanu zdrowia niższego niż optymalny.

Czynniki środowiskowe odgrywają tu pewną rolę. Czasami samo środowisko jest wystarczające, aby wpłynąć na zdrowie. Innym razem środowiskowy czynnik wyzwalający może spowodować chorobę u osoby genetycznie podatnej. Dostęp do opieki zdrowotnej odgrywa pewną rolę. Środowisko fizyczne: Włącznie z pasożytami występującymi na danym obszarze lub poziomami zanieczyszczeń.

Kwestie kulturowe mogą mieć wpływ na zdrowie. Tradycje i zwyczaje społeczeństwa oraz reakcja rodziny na nie mogą mieć dobry lub zły wpływ na zdrowie. Na przykład w rejonie Morza Śródziemnego ludzie częściej spożywają duże ilości owoców, warzyw i oliwek, a także jedzą jako rodzina, w porównaniu z kulturami o wysokim spożyciu fast foodów.

To, jak człowiek radzi sobie ze stresem, będzie miało wpływ na zdrowie. Ludzie, którzy palą, piją lub zażywają narkotyki, aby zapomnieć o swoich problemach, mogą mieć więcej problemów zdrowotnych później niż ktoś, kto walczy ze stresem poprzez zdrową dietę i ćwiczenia.

Najlepszym sposobem na utrzymanie zdrowia jest zachowanie go poprzez zdrowy tryb życia, a nie czekanie, aż będziemy chorzy, aby naprawić sytuację

Kroki, które mogą pomóc nam zmaksymalizować nasze zdrowie, obejmują:

  • zbilansowana, odżywcza dieta, pozyskiwana w sposób jak najbardziej naturalny
  • regularne ćwiczenia
  • badania przesiewowe w kierunku chorób, które mogą stanowić zagrożenie
  • nauka radzenia sobie ze stresem
  • angażowanie się w działania, które zapewniają cel

Szczytowe zdrowie będzie inne dla każdej osoby, a sposób osiągnięcia dobrego samopoczucia może się różnić od tego, jak robi to ktoś inny. Być może nie da się całkowicie uniknąć choroby, ale zrobienie wszystkiego, co w naszej mocy, aby rozwinąć odporność i przygotować ciało i umysł do radzenia sobie z pojawiającymi się problemami, jest krokiem, który wszyscy możemy podjąć.